Come allenarsi a casa

Home Gym? ecco come allenarsi a casa

Mantenersi in forma a casa è possibile, non è difficile e, soprattutto, fa davvero bene alla mente ed al corpo. Per questo motivo è auspicabile che le persone facciano movimento anche nelle loro case, un modo semplice ed economico di tenersi in forma anche senza andare in palestra.

L’Home Fitness è una scelta che sempre più persone fanno per mantenersi in una buona forma fisica anche nelle loro abitazioni, allenandosi come e quando vogliono, con una grande libertà di tempi e modalità.

Quando non si ha tempo per andare in palestra, quando si vuole risparmiare o si decide di allenarsi in proprio seguendo solamente i propri ritmi, avere una piccola palestra a casa è una soluzione pratica e conveniente. E non si pensi che per potersi allenare a casa si debba avere per forza una stanza dedicata: per fare home fitness è sufficiente scegliere con oculatezza gli strumenti, ce ne sono anche di molto pratici e compatti che evitano di occupare spazio e che possono essere comodamente riposti non appena non sono usati.

Per allenarsi comodamente a casa propria è sufficiente avere una piccola palestra domestica, fatta di pochi ma indispensabili strumenti che permettono un allenamento completo e adeguato rispetto alle proprie necessità.

Ma quali sono gli attrezzi fitness davvero indispensabili da avere in casa, quando si decide di allenarsi?

Scopriamo insieme quali sono i migliori strumenti da Home fitness da tenere a casa per allenarsi sempre e quando si vuole, in massima sicurezza.

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  • ✔ Struttura massiccia: la stabile struttura in acciaio e la struttura robusta consentono di esercitare pressione su panca con un carico massimo di 300 kg. La pressa multipla consente l'allenamento con pesi pesanti.
  • ✔ Panca per manubri separata: inclusa panca per pesi utilizzabile separatamente con 300 kg di portata e supporto solido e sicuro. Molteplici possibilità di regolazione per posizioni su panca
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  • Stabilità e sicurezza: questo rack tozzo è realizzato con tubi di acciaio di alta qualità, durevole. Facile da montare e utilizzare, adatto per adulti, appassionati di fitness e anziani, portata 260 kg.
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  • Se hai domande sul nostro squat rack, contattaci in tempo utile. Puoi inviarci una mail. Risponderemo al problema il prima possibile e lo risolveremo per te. Grazie per il vostro acquisto.
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  • 【Versatile】: la resistenza regolabile ti consente di controllare l'intensità del tuo allenamento, non solo di rafforzare i muscoli addominali, delle spalle, del torace, ma si applica anche a tutti i tipi di terapia fisica. Ideale per palestra casalinga, salto verticale, corsa, calcio, pallacanestro, taekwondo, boxe, MMA, lavoro con le borse, allenamento per i passi. Si consiglia agli esperti di mostrarti come eseguire tutti gli esercizi possibili con una semplice ricerca su Internet .
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Attrezzi fitness da tenere a casa: ecco quali sono

Innanzitutto la Fitball, uno strumento davvero perfetto per chi vuole allenarsi a casa: è molto economica, versatile e consente di allenarsi in tanti modi diversi con esercizi di tonificazione di gambe e addome. La fitball è perfetta per distendere i muscoli della schiena e per tonificare l’addome, costa poco ed è a portata di tutti.

Elastico con le maniglie. Uno strumento fitness davvero versatile, che si tiene comodamente in un cassetto e che è perfetto per distendere i muscoli e per fare semplici esercizi tonificanti anche in ufficio, non solo a casa. Si tratta di uno strumento dotato di maniglie molto pratiche perfette per fare allungamento muscolare e per una grande combinazione di esercizi diversi. Inoltre è davvero molto economico!

Cyclette da casa. Uno strumento davvero utile da tenere nella propria abitazione per allenarsi è la Cyclette da casa. La Cyclette da casa pieghevole è uno strumento che simula in tutto e per tutto il funzionamento di una bici e che consente di allenarsi in un ambiente chiuso: silenziosa, pratica, e dotata di tante funzioni (ci sono anche modelli che permettono di controllare la velocità, il battito del cuore, e con diverse funzioni di difficoltà per allenarsi in modo personalizzato). Ce ne sono davvero di tante tipologie diverse, alcune pieghevoli che possono essere tranquillamente riposte in un armadio quando non sono utilizzate, quindi ideali davvero per tutte le case, anche per chi non ha tanto spazio per una palestra personale.

Kit di pesi. Per allenarsi a casa, un buon kit di pesi può essere la soluzione ideale. Anche in questo caso, ce ne sono davvero tanti: kit completi ma anche quelli con manubri in metallo con peso di ghisa, in neoprene e via dicendo. Perfetti per mantenere i muscoli in forma anche nei periodi in cui non si può andare in palestra, comodi da riporre quando non vengono usati.

Panca da allenamento. Uno strumento completo per l’Home Fitness è la panca da allenamento, una soluzione perfetta per allenare il corpo in modo completo. Si può regolare la sua inclinazione, si possono anche effettuare tanti tipi di allenamento, dal corpo libero ai pesi agli elastici. Inoltre per la varietà di allenamenti che vi si possono fare, non è neppure troppo costosa né ingombrante.

Polsiere e cavigliere. Utili per gli sportivi perché permettono di effettuare gli allenamenti a corpo libero migliorando la resistenza dei muscoli e tonificandoli.

Tappetino. Indispensabile per attutire il contatto con la terra, il tappetino è comodo, economico, e serve per poter fare diverse tipologie di esercizi, dallo yoga fino allo stretching. Quando non viene usato, si ripone molto semplicemente in un armadio o in un cassetto, occupando assai poco spazio.

Power tower per calisthenics. Questo è un must old style per intendersi. Un attrezzo tanto semplice quanto efficace se si vuole scolpire il proprio fisico e costruire muscoli con il solo peso del corpo. La sbarra per le trazione abbinata alle parallele, o Dip, in una unica torretta. Attrezzo compatto e completo, mediante il quale è veramente possibile allenare tutto il corpo in modo naturale e senza l’utilizzo di pesi. Il peso da sollevare siamo noi.

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JX FITNESS Power Tower (Nero)
  • ✔OTTIMA PER UN ALLENAMENTO COMPLETO DEL CORPO: Stazione multifunzionale per piegamenti, trazione alla sbarra/chin up, stazione dip, muscoli addominali, sollevamento verticale del ginocchio e altro.
  • ✔STRUTTURA ROBUSTA: Il telaio del tubo in acciaio e la base del telaio a forma di H forniscono maggiore stabilità e sicurezza per l'allenamento.
  • ✔DESIGN ERGONOMICO: Lo schienale e i braccioli imbottiti riducono la pressione sulla colonna vertebrale e sul gomito, possono aiutare a correggere i movimenti degli arti, evitando lesioni sportive.
  • ✔REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA: Questa stazione di allenamento ha un'altezza regolabile con 5 livelli (77,2 - 85 pollici), quindi può soddisfare tutte le esigenze di fitness di adulti e bambini.
  • ✔PALESTRA DI CASA MULTIFUNZIONE: È dedicata ai muscoli addominali, braccia, schiena, petto, spalle e gambe. Adatta per uomini o donne/adulti o bambini
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ONETWOFIT Power Tower Multifunzione, Stazione di Sollevamento Regolabile in Altezza Barra di Allenamento per la casa Barra di Sollevamento Push-up Attrezzo di Allenamento per Fitness OT130
  • REALIZZAZIONE ROBUSTA: Realizzato con una struttura in robusto acciaio ad alta densità, sezione a tubo quadrato più spessa e larga, base a forma di U con piedini antiscivolo, sicura e stabile. Capacità di carico: 136Kg
  • ALTEZZA REGOLABILE: il prodotto ha 6 livelli di regolazione in altezza, tra 185 e 235 cm, e varie regolazioni per adattarsi alle tue esigenze durante l'allenamento.
  • MULTI-FUNZIONE: indicata come attrezzo di sollevamento del ginocchio, sistema pull-up multi-grip, per esercizi di dip, push-up e altri allenamenti per aumentare la forza muscolare. E' facile allenare i muscoli addominali, le braccia, la schiena, il torace, le spalle e i muscoli delle gambe.
  • MANOPOLE COMODE PER LA MANO: la power tower con morbide impugnature in neoprene, impedisce lo scivolamento ed evita le vesciche sulle mani, aiuta a ridurre l'affaticamento della mano dopo allenamenti prolungati.
  • FACILE DA ASSEMBLARE: questa pull tower con kit di accessori per il montaggio e istruzioni, è semplice da montare e smontare, comoda e di facile utilizzo.
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RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Workout Dip Station per la Palestra di casa Allenamento della Forza Attrezzatura per Il Fitness
  • 💪 【Nuova Versione】: Il design della torre di immersione è stato aggiornato, il bracciolo è regolabile e la gamma dei legnth è 51,9-56,9 cm. La capacità massima di peso è di 150 kg.
  • 💪 【Multi-funzionale】: Attrezzatura multifunzionale per fitness composta. Usandolo per fare pull-up, push-up, sollevamento del ginocchio, immersioni e altri programmi di allenamento.
  • 💪 【Altezza Regolabile】: L'altezza della torre di potenza è regolabile e l'intervallo di altezza è di 149,9-225 cm. Ci sono nove fori che possono essere regolati.
  • 💪 【Regolazione della Stabilità】: Quattro ventose sul fondo dei tubi del piede, mantengono la stabilità della torre della palestra e la presa a terra. Garanzia di qualità di un anno di garanzia per il telaio principale e garanzia di vita per le altre parti.
  • 💪 【Design Regolabile】: Adozione del feedback del cliente, la distanza del bracciolo e del braccio della maniglia è regolabile, la gamma regolabile del cuscino della schiena è di 51,9-56,9 cm e il cuscino della schiena è di 17,8-24,4 cm
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RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Dip Station Barra Pull ups Trazioni alla Sbarra Allenamento Regolabile Macchinario Multifunzionale Palestra Casa Esercizio Formazione
  • 💪Struttura robusta: la barra di sollevamento in acciaio sottile e la capacità massima di peso è di 150 kg (280 LBS).
  • 💪Design regolabile: 6 livelli possono essere regolati, il livello di altezza è 1,64-2,13 m, la distanza tra i fori è di 10 cm.
  • 💪Multifunzionale: la power tower supporta molti tipi diversi di programmi sportivi come push up, pull up, sollevamento del ginocchio, avvallamenti e altri in base alle tue necessità.
  • 💪Fitness: la palestra di casa è l'allenamento completo del corpo e facile da montare. Soddisfa il design ergonomico. Considerare pienamente le esigenze della salute umana
  • 💪Comfotable: la macchina per esercizi con schiuma sottile e costruzione resistente. Muscoli addominali, braccia, schiena, torace, spalle e gambe di facile allenamento.
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  • MATERIALE: Acciaio e gommapiuma con rivestimento in PU impermeabile; peso: ca. 24 kg, L x P x A ca. 83 x 65 x 190-230 cm - colore: nero
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  • 【Torre di potenza durevole e confortevole】: il tabellone spesso e la protezione del gomito possono fornire movimenti confortevoli, riducendo la pressione della colonna vertebrale e prevenendo lesioni sportive, per proteggere la tua sicurezza sportiva; corrimano antiscivolo resistente all'usura, sentirsi a proprio agio, offrirti un'esperienza sportiva sicura
  • 【Pull-up regolabili】: i nostri pull-up sono regolabili in altezza tra 180-225 cm, adatti a persone di diverse altezze per soddisfare le esigenze sportive di tutta la famiglia; ti aiuta ad alleviare i dolori del corpo e aiuta i giovani ad allungare le ossa, L'esercizio fisico regolare aiuta a perdere peso, modella il corpo perfetto, costruisce i muscoli del corpo, aiuta gli anziani a migliorare la salute fisica
  • 【Tavola supina rimovibile】: La tavola supina pieghevole ti offre una varietà di modalità sportive per aiutarti a completare le azioni di fitness che non possono essere eseguite sul terreno. La funzione di utilizzo multifunzionale ti aiuta a risparmiare sui costi di acquisto di altre attrezzature per il fitness. Allo stesso tempo, puoi toglierlo e usarlo come uno sgabello con manubri
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  • 【ALLENAMENTO SENZA SFORZO】: I materiali del bracciolo sono antiscivolo e sono dotati di assorbimento del sudore in grado di ridurre la pressione ed evitare lesioni. Soprattutto, tutte le parti non diventano scivolose se bagnate né si allentano con l'uso prolungato.
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  • 【Doppia Stabilità】: La nostra stazione di pull-up è costruita con l'acciaio pesante, telaio principale allargato, base anti-eversione allargata, piedini antiscivolo extra large, molto forte e stabile, può facilmente contenere motociclisti fino a 200 kg e sopportare uso continuo a lungo termine.
  • 【Altezza Regolabile】: Ci sono 2 altezze regolabili, adulti: 190-230 cm, bambini: 130-150 cm. Perfetto per adulti o bambini per fare esercizio, appassionati di fitness e sport anziani, facili da esercitare a casa, possono aiutarti ad allenarti in modo efficace.
  • 【All In One Power Tower】: Puoi usarlo per esercizi di trazione, flessioni, flessioni inclinate, sollevamento verticale del ginocchio, pull up del martello, trazioni, tuffi, macchina per il sollevamento delle gambe, allenamento con i pesi e esercizi per il torace. Con una varietà di stazioni e posizioni, puoi allenare a 360 gradi i muscoli addominali, braccia, schiena, petto, spalle e gambe.
  • 【Dimensioni】: Altezza: 130-230 cm, Larghezza: 90 cm, Lunghezza: 70 cm, Larghezza della barra per trazioni: 97 cm, Peso: 18 kg. Peso cuscinetto: 200 kg.
  • 【Facile da Montare】: La power tower multifunzione richiede un semplice assemblaggio con hardware e istruzioni complete incluse. [Il tempo di trasporto è di solito di circa 40-50 giorni, si prega di pazientare], Se avete domande non esitate a contattarci, risponderemo e offriremo una soluzione entro 24 ore.

Ultimo aggiornamento 2020-12-11 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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