Come allenarsi a casa

Home Gym? ecco come allenarsi a casa

Mantenersi in forma a casa è possibile, non è difficile e, soprattutto, fa davvero bene alla mente ed al corpo. Per questo motivo è auspicabile che le persone facciano movimento anche nelle loro case, un modo semplice ed economico di tenersi in forma anche senza andare in palestra.

L’Home Fitness è una scelta che sempre più persone fanno per mantenersi in una buona forma fisica anche nelle loro abitazioni, allenandosi come e quando vogliono, con una grande libertà di tempi e modalità.

Quando non si ha tempo per andare in palestra, quando si vuole risparmiare o si decide di allenarsi in proprio seguendo solamente i propri ritmi, avere una piccola palestra a casa è una soluzione pratica e conveniente. E non si pensi che per potersi allenare a casa si debba avere per forza una stanza dedicata: per fare home fitness è sufficiente scegliere con oculatezza gli strumenti, ce ne sono anche di molto pratici e compatti che evitano di occupare spazio e che possono essere comodamente riposti non appena non sono usati.

Per allenarsi comodamente a casa propria è sufficiente avere una piccola palestra domestica, fatta di pochi ma indispensabili strumenti che permettono un allenamento completo e adeguato rispetto alle proprie necessità.

Ma quali sono gli attrezzi fitness davvero indispensabili da avere in casa, quando si decide di allenarsi?

Scopriamo insieme quali sono i migliori strumenti da Home fitness da tenere a casa per allenarsi sempre e quando si vuole, in massima sicurezza.

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  • La Klarfit Workout Hero 3000 è una robusta panca multifunzione per l'allenamento mirato della muscolatura di tutto il corpo, comodamente a casa. È una stazione versatile che offre la possibilità di combinare diversi tipi di esercizi tramite i diversi attrezzi.
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Attrezzi fitness da tenere a casa: ecco quali sono

Innanzitutto la Fitball, uno strumento davvero perfetto per chi vuole allenarsi a casa: è molto economica, versatile e consente di allenarsi in tanti modi diversi con esercizi di tonificazione di gambe e addome. La fitball è perfetta per distendere i muscoli della schiena e per tonificare l’addome, costa poco ed è a portata di tutti.

Elastico con le maniglie. Uno strumento fitness davvero versatile, che si tiene comodamente in un cassetto e che è perfetto per distendere i muscoli e per fare semplici esercizi tonificanti anche in ufficio, non solo a casa. Si tratta di uno strumento dotato di maniglie molto pratiche perfette per fare allungamento muscolare e per una grande combinazione di esercizi diversi. Inoltre è davvero molto economico!

Cyclette da casa. Uno strumento davvero utile da tenere nella propria abitazione per allenarsi è la Cyclette da casa. La Cyclette da casa pieghevole è uno strumento che simula in tutto e per tutto il funzionamento di una bici e che consente di allenarsi in un ambiente chiuso: silenziosa, pratica, e dotata di tante funzioni (ci sono anche modelli che permettono di controllare la velocità, il battito del cuore, e con diverse funzioni di difficoltà per allenarsi in modo personalizzato). Ce ne sono davvero di tante tipologie diverse, alcune pieghevoli che possono essere tranquillamente riposte in un armadio quando non sono utilizzate, quindi ideali davvero per tutte le case, anche per chi non ha tanto spazio per una palestra personale.

Kit di pesi. Per allenarsi a casa, un buon kit di pesi può essere la soluzione ideale. Anche in questo caso, ce ne sono davvero tanti: kit completi ma anche quelli con manubri in metallo con peso di ghisa, in neoprene e via dicendo. Perfetti per mantenere i muscoli in forma anche nei periodi in cui non si può andare in palestra, comodi da riporre quando non vengono usati.

Panca da allenamento. Uno strumento completo per l’Home Fitness è la panca da allenamento, una soluzione perfetta per allenare il corpo in modo completo. Si può regolare la sua inclinazione, si possono anche effettuare tanti tipi di allenamento, dal corpo libero ai pesi agli elastici. Inoltre per la varietà di allenamenti che vi si possono fare, non è neppure troppo costosa né ingombrante.

Polsiere e cavigliere. Utili per gli sportivi perché permettono di effettuare gli allenamenti a corpo libero migliorando la resistenza dei muscoli e tonificandoli.

Tappetino. Indispensabile per attutire il contatto con la terra, il tappetino è comodo, economico, e serve per poter fare diverse tipologie di esercizi, dallo yoga fino allo stretching. Quando non viene usato, si ripone molto semplicemente in un armadio o in un cassetto, occupando assai poco spazio.

Power tower per calisthenics. Questo è un must old style per intendersi. Un attrezzo tanto semplice quanto efficace se si vuole scolpire il proprio fisico e costruire muscoli con il solo peso del corpo. La sbarra per le trazione abbinata alle parallele, o Dip, in una unica torretta. Attrezzo compatto e completo, mediante il quale è veramente possibile allenare tutto il corpo in modo naturale e senza l’utilizzo di pesi. Il peso da sollevare siamo noi.

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  • 【Attrezzature per il fitness multifunzione】È una stazione pull-up multifunzionale che supporta il sollevamento del ginocchio verticale, i push-up, i salti e le pull-up. Può aiutare a costruire braccia, addome, spalle, petto e schiena per una parte superiore del corpo più forte.
  • 【Costruzione robusta con doppia stabilità】La nostra stazione di traino CITYBIRDS è costruita con l'acciaio quadrato pesante calibro 14. Può sopportare pesi fino a 200KG e sopportare un uso continuo a lungo termine senza problemi. La base a forma di H di 110 cm di lunghezza extra lunga fornisce 8 punti di appoggio sui piedini in acciaio estesi, aumenta in modo efficiente l'area di contatto e fornisce una doppia stabilità.
  • 【Progettazione ergonomica sicura】 La parte di sostegno del braccio di questa stazione di pull-up applicato un design inclinato verso l'interno 10 gradi, che impedisce braccio scivolare fuori dal braccio pastiglie braccio durante la sudorazione, più sicuro rispetto al design verticale.la maniglia a mano zona schiuma avvolto offrono un'esperienza di esercizio confortevole.
  • 【Altezza e schienale regolabili】 L'altezza della barra di sollevamento può essere regolata a 165 cm-210 cm-215 cm-225 cm, in grado di soddisfare pienamente le esigenze di esercizio quotidiano di uomini, donne e bambini. Lo schienale può essere regolato in avanti o all'indietro dal tubo di supporto posteriore, che garantisce agli utenti con diversi tipi di figure un supporto adeguato.
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  • ✔OTTIMA PER UN ALLENAMENTO COMPLETO DEL CORPO: Stazione multifunzionale per piegamenti, trazione alla sbarra/chin up, stazione dip, muscoli addominali, sollevamento verticale del ginocchio e altro.
  • ✔STRUTTURA ROBUSTA: Il telaio del tubo in acciaio e la base del telaio a forma di H forniscono maggiore stabilità e sicurezza per l'allenamento.
  • ✔DESIGN ERGONOMICO: Lo schienale e i braccioli imbottiti riducono la pressione sulla colonna vertebrale e sul gomito, possono aiutare a correggere i movimenti degli arti, evitando lesioni sportive.
  • ✔REGOLAZIONE DELL'ALTEZZA: Questa stazione di allenamento ha un'altezza regolabile con 5 livelli (77,2 - 85 pollici), quindi può soddisfare tutte le esigenze di fitness di adulti e bambini.
  • ✔PALESTRA DI CASA MULTIFUNZIONE: È dedicata ai muscoli addominali, braccia, schiena, petto, spalle e gambe. Adatta per uomini o donne/adulti o bambini

Ultimo aggiornamento 2021-08-19 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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